朝食だけ抜いて健康増進

朝食は一日の始まりのため、一般には摂取することが薦められています。 特に脳は糖をエネルギーとしているため、不足すると体の各臓器が十分に活動できないと言われています。 また、低血糖発作から精神状態も不安定になってイライラしたり、動悸や眩暈、振るえなどを随伴することも あります。 ただ、人間にとって重要なのは糖分などの炭水化物であるため、低血糖発作はあっても低脂肪発作や低蛋白発作 なんてことは有り得ません。

断食すると、濃厚な尿が排泄されたり、臭い吐息などが認められますが、これは朝目覚めた際なども同様です。 寝ている間に食物を摂取することなど普通は有り得ず、換言すれば短期間の断食を行っていたのと同じと言うことが できます。 一般に、断食を終了した際は、いきなり通常の食生活に戻ることはありません。 これは下痢や吐き気、腹痛といった症状を訴えることが多いためで、酷いケースでは腸閉塞から死に至ることも あります。 このことはもともと朝食を昼飯や晩飯などと同じように摂取することは、少し無理があることを意味します。 従って、基本的には朝食を食べたくないのに無理に摂取する理由はないと言えます。 一般論としては、一日の始まりの朝に朝食を抜くことは推奨されていませんが、根本的に糖分、ビタミン、ミネラル さえきちんと補給していれば十分であるとの指摘もなされています。

尚、断食による健康法は、ずっと好きな時間帯に好きな量だけ食べ物を摂取してきた方にとっては困難と思われますが、 朝食だけ抜いて実行する方法もあります。 専門家によると、これを継続することで高い健康増進の作用があると言われています。