ダイエットリバウンド ダイエットを終了した後に、以前のように食べ物を食べると、以前にも増して太ってしまう おかしな現象、ダイエットリバウンドです。 ダイエットをしていると、なかなか体重が減少しないダイエット停滞期が やってきますが、これは、身体が少ない栄養で生体を維持しようという働きからです。 こうした状況の中で、脳は、まず基礎代謝を下げます。 それでも生体を維持できないと判断すれば、 今度は、体脂肪が分解されないようにしながら、また基礎代謝を下げて行きます。 そして更に、摂取した食物を無駄なくエネルギーに変換して行きます。 つまり、ダイエットによって本来基礎代謝を上げる体質を作らなければならないのに、 こうした無理なダイエットをすると、基礎代謝が下がるだけでなく、体も、 摂取した食物を効率よく脂肪に変換しますので、無理なダイエットは、 悪循環になるということです。 そして、このような過程で、目標体重に達して以前の食生活に戻したとします。 体は、無理なダイエットで実に、脂肪を蓄積しやすい構造を完成しています。 ですので、ここでダイエットリバウンドが起こり、前にも増して 体重が増えてしまうということが、あり得るのです。
唐辛子ダイエット 食物のうち、摂取した後、栄養素の一部がすぐにエネルギー変換されるかどうかは、 摂取したすぐ後に、体が暖かくなるかどうかで判断できます。 タンパク質も約２０％は、食べた直後に消滅してしまうのですが、 アルコールや香辛料なども、実は同じなんです。 アルコールの場合、飲んだ直後に体が暖かくなるのは周知のことで、 飲酒時に約３０％熱産生として消滅します。 ただ、本来なら、アルコールを飲んでも太りにくいはずなんですが、 タンパク質よりも、もともとカロリーが高いので、その残ったカロリーだけで飲みすぎたら 十分肥満になってしまうのです。 また、アルコールは、一日一本だけなどという制限は しにくいもので、ついつい飲みすぎてしまう傾向にあります。 このような理由で、アルコールに関しては肥満になってしまう要因となってしまいます。 唐辛子や香辛料については、上手に利用すれば太りにくい食物であるのは確かです。 ただ、この場合も、辛いということで、特に香辛料などは食欲を増進させてしまうわけで、 使い方を間違えれば、やはり肥満になってしまう要因に。
