ダイエット飲料水/健康飲料 飲み物では、ノンカロリーのミネラルウォーターや日本茶、ウーロン茶といったものがあり、これらがダイエット最中に は適した飲料水となります。通常多く見られる缶コーヒーなどでは、一缶が凡そ６０キロカロリーから８０キロカロリー 程度あります。また、こういった缶コーヒーを一日に何本も飲む傾向もありますので、極力控えるべき飲料水に該当 します。最近では、カロリーを一切含まない人口甘味料が普及しているため、ブラックのコーヒーにこういった 甘味料を用いるのも一つの方法です。 広く利用されているスティックタイプのシュガーなどは六グラムで二十キロカロリー以上あるため、頻繁にコーヒーを 飲む方には、ノンカロリーの人口甘味料が薦められています。 また、コーヒーに利用されているミルクは、牛乳の中に含有される脂肪を濃縮して加工されているため、カロリーも 高めになっています。 清涼飲料水などは、糖分がかなり混入されているため、特に夏場などに一旦飲むと何度も欲しくなるものです。 飲んだら、更に欲しくなるのがこういった清涼飲料水の特徴で、ペットボトル症候群とも呼ばれています。 ペットボトルなどでは、買い置きをしているケースが多く、特に安売りの際の買い溜めが、肥満の一因になっている のも確かです。 尚、ダイエット飲料水は、その名称から誤解されやすいものとなっています。 飲むほど痩せるのではなく、一般的な飲料水よりカロリーが低いというだけですので、くれぐれも飲みすぎに 注意するべき商品と言われています。また健康飲料水にも同じことが言えます。
