公魚/わかさぎ/ワカサギ

公魚/わかさぎ 凡そ一年で成熟し、餌は動物プランクトンを食べます。 産卵後、死に至りますが、稀に二年から三年生存するワカサギも存在し、 こうして年を越えたワカサギは体長二十センチにまで達し、大公と言われています。 朝鮮半島や霞ヶ浦、島根県以北などが原産で、もともと北方系の魚となります。 半海水の汽水湖や沼に生息していましたが、淡水域においても繁殖可能であることが 確認されたため、全国の湖や沼に移植されました。 一般にワカサギと呼ばれていますが、千葉ではマハヤ、山陰ではシラサギ、アマサギ、 福島ではサクラウオと言われています。 現在の漁獲は、霞ヶ浦、北浦、小川原湖、網走湖、諏訪湖、宍道湖がその大半を占めています。 抱卵したワカサギが美味とされ、旬は冬から春となります。 市場では、これに先駆け秋頃から出回ります。 鮮度が落ちると鱗も剥がれ、内臓が出るケースもあります。 新鮮なものは、ピンとした張りがあり、体色も銀白色で光沢があります。 漁獲は、刺し網(さしあみ)、引き網(ひきあみ)、氷上釣りといった方法が取られ、 新鮮なものは、天ぷらやフライが良いとされています。 他にもから揚げ、南蛮漬け、飴煮、佃煮といったものに利用されます。


食品カロリー栄養素成分表/栄養価
公魚(100g中) -わかさぎ・ワカサギ-
熱量(カロリー) 77kcal
タンパク質 14.4g ビタミンD 2μg
脂質 1.7g ビタミンE 0.7mg
炭水化物 0.1g ビタミンK 0μg
βカロテン 2μg 亜鉛 2mg
レチノール 99μg カリウム 120mg
ビタミンB1 0.01mg カルシウム 450mg
ビタミンB2 0.14mg 0.8mg
ナイアシン 1.6mg 0.19mg
パントテン酸 0.51mg マグネシウム 25mg
ビタミンB6 0.17mg マンガン 0.13mg
葉酸 21μg リン 350mg
ビタミンB12 7.9μg 食物繊維 0g
ビタミンC 1mg コレステロール 210mg












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