鰔/石斑魚/うぐい/ウグイ/ハヤ

鰔/石斑魚/うぐい/ハヤ 淡水魚独特の苦味と臭みがあり、漁獲は投網や釣りなどの方法で行われます。 調理では、ムニエル、揚げ物、焼き魚、から揚げ、あんかけ、甘露煮、天ぷら、酢味噌和え、魚田といったものに 利用されています。 地方によっては、だし汁魚にするところもあり、冬のウグイは寒バヤと言われ、美味とされています。 吻は丸くなっており、尖っていません。尻びれ、背びれは重複せず、細長い体を持っています。 朝鮮半島南部やサハリン(樺太)、日本では九州までが生息域となっており、沼や川の河口、或いは上流などに 分布しています。 ウグイはコイ科に属し、その生息域は、同じコイの仲間でも広い方と言われています。酸性水にも耐性があり、火山の 周りにある湖にでも生息できます。 成長すると、体は凡そ四十センチ程度となります。小魚や藻類、水性昆虫を餌にしている雑食性となります。 産卵期は初夏で、この時期の増水の際、早瀬の礫などに付着する卵を産み付けます。 また、婚姻色が産卵期に見られるのも特徴で、体側が赤色に変色します。 尚、日本での生息域は、沖縄を除外した日本各地の湖や川となります。


食品カロリー栄養素成分表/栄養価
鰔・石斑魚(100g中) -うぐい・ウグイ・ハヤ-
熱量(カロリー) 100kcal
タンパク質 20.1g ビタミンD 19μg
脂質 1.5g ビタミンE 0.8mg
炭水化物 0.2g ビタミンK 0μg
βカロテン 0μg 亜鉛 3.4mg
レチノール 41μg カリウム 340mg
ビタミンB1 0.03mg カルシウム 69mg
ビタミンB2 0.11mg 0.7mg
ナイアシン 3.5mg 0.05mg
パントテン酸 1.11mg マグネシウム 27mg
ビタミンB6 0.16mg マンガン 0.04mg
葉酸 8μg リン 240mg
ビタミンB12 8.5μg 食物繊維 0g
ビタミンC 微量 コレステロール 93mg












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