高砂/たかさご/タカサゴ

高砂/たかさご 白身魚であり、周年漁獲可能となっています。水揚げされた際、赤みを帯びますが、海中では青く見えます。 また、二本の黄色の縦帯が、青い体側にあり、腹部にある縦帯の上部に側線が入っています。 ニセタカサゴでは、側線と縦帯が重複しています。 尾びれの先っぽの上と下が黒くなっていて、沖縄ではグルクンとも呼ばれています。 生息域は、奄美大島より南側で、主に珊瑚礁や岩礁周辺にて群棲しています。 成長すると体は凡そ三十センチ程度になり、漁獲では特に、沖縄において追い込み網という方法が採用されています。 白身魚であるため、その味はあっさりとしていて淡白なものとなっています。 調理では刺身をはじめ、塩焼きやから揚げ、煮魚、焼き魚、蒲鉾(かまぼこ)などに利用されています。 日本では、奄美大島や沖縄県となっていますが、太平洋西部のニューカレドニアやインドネシアなどの地域の 珊瑚礁周辺にも広く分布しています。主にこういった南西諸島に多いと言われていて、潮の通りが良くなっている 珊瑚礁周辺を遊泳しています。 フエダイ科に属し、沖縄県では県魚として認められており、追い込み網の他、刺し網でも漁獲されています。


食品カロリー栄養素成分表/栄養価
高砂(100g中) -たかさご・タカサゴ-
熱量(カロリー) 100kcal
タンパク質 20.2g ビタミンD 2μg
脂質 1.5g ビタミンE 0.1mg
炭水化物 0.1g ビタミンK 0μg
βカロテン 0μg 亜鉛 0.7mg
レチノール 7μg カリウム 510mg
ビタミンB1 0.03mg カルシウム 51mg
ビタミンB2 0.07mg 0.5mg
ナイアシン 4.3mg 0.04mg
パントテン酸 0.46mg マグネシウム 36mg
ビタミンB6 0.2mg マンガン 0.01mg
葉酸 3μg リン 290mg
ビタミンB12 4.4μg 食物繊維 0g
ビタミンC 微量 コレステロール 50mg












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