鯛/たい/真鯛/まだい 鯉(こい)と同じく鯛も祝い事などで用いられ、めでたい魚とされています。 真鯛(マダイ)属、黄鯛(キダイ)属、タイワンダイ属、セナガキダイ属、黒鯛(クロダイ)属、 平鯛(へダイ)属、血鯛(チダイ)属といったものがタイ科に分類されています。 これらは、スズキ亜目タイ科の魚で、一般にタイと言えば、マダイを指します。 日本近海では、マダイのほかにキダイ、クロダイ、チダイといったものが漁獲されています。 エビやカニ、小魚を餌とし、発達した鋭い歯で貪欲に食べます。海底付近に生息し、沿岸岩場を好みます。 タイは十数年生存することもあり、一般に長寿とされていて、産卵期は春から夏となります。 マダイは、タイ類の仲間では最も大きく、凡そ一メートルに及びます。 腹部は銀白色で体色は赤みがかっています。体型は楕円形。 クロダイは突き出た口を持っています。体型は側扁し、体長は凡そ五十センチ程度となります。 キダイは卵形の体をしており、体長が凡そ50センチ程度で、赤い体色に黄色がかっています。 チダイは、楕円形の体を持ち、体長は凡そ50センチ程度で、マダイより薄めの桃色となります。 鯛の旨味成分では、イノシン酸が含まれており、各種アミノ酸もバランスよく含有されています。 一般に白身魚はミネラルが少ないと言われていて、ビタミン類は適度に含有されています。
| 真鯛(100g中) -まだい・マダイ- | |||
| 熱量(カロリー) | 142kcal | ||
| タンパク質 | 20.6g | ビタミンD | 5μg |
| 脂質 | 5.8g | ビタミンE | 1mg |
| 炭水化物 | 0.1g | ビタミンK | 0μg |
| βカロテン | 0μg | 亜鉛 | 0.4mg |
| レチノール | 8μg | カリウム | 440mg |
| ビタミンB1 | 0.09mg | カルシウム | 11mg |
| ビタミンB2 | 0.05mg | 鉄 | 0.2mg |
| ナイアシン | 6mg | 銅 | 0.02mg |
| パントテン酸 | 0.64mg | マグネシウム | 31mg |
| ビタミンB6 | 0.31mg | マンガン | 0.01mg |
| 葉酸 | 5μg | リン | 220mg |
| ビタミンB12 | 1.2μg | 食物繊維 | 0g |
| ビタミンC | 1mg | コレステロール | 65mg |