細魚/針魚/さより/サヨリ

細魚/針魚/さより 本州から南部に生息していて、別名ではハラグロと呼ばれています。また地域によっては、カンヌキ、クチナガ、スクビ、 ハリウオなどと言われています。 成長すると、体の大きさが凡そ四十センチに達するものも存在しています。 体型は細長く、長く突出した下あごの先っぽは赤色になっています。 弁状をした三角形の小さめの上あごを持ち、また銀白色の腹部、青緑色をした背を有しています。 危機感を察知すると空中にジャンプすることが知られていて、水面周辺を群むれて遊泳します。 三月から四月にかけてが旬となり、調理では刺身をはじめ、鮨種、酢の物、ムニエル、昆布締め、天ぷら、椀種、 蒸し物、焼き魚、丸干しといったものに利用されています。 また、黒色の腹膜を有し、ここからハラグロとも言われています。 腹側は半透明になっており、腹膜には苦味があります。 丸干しに利用する際は、苦味も楽しめるものになっています。 吻(ふん)には鱗が存在し、小さな群れで内湾を遊泳しながら、餌の動物性プランクトンを食べています。 夏が訪れる時期が産卵期となり、その際、卵を藻に付着させます。 その他、含有される脂分は少な目となっています。 そのため味もあっさりとした淡白なものになっています。


食品カロリー栄養素成分表/栄養価
細魚・針魚(100g中) -さより・サヨリ-
熱量(カロリー) 95kcal
タンパク質 19.6g ビタミンD 3μg
脂質 1.3g ビタミンE 0.9mg
炭水化物 微量 ビタミンK 0μg
βカロテン 0μg 亜鉛 1.9mg
レチノール 微量 カリウム 290mg
ビタミンB1 微量 カルシウム 41mg
ビタミンB2 0.12mg 0.3mg
ナイアシン 5.2mg 0.03mg
パントテン酸 0.44mg マグネシウム 37mg
ビタミンB6 0.33mg マンガン 0.02mg
葉酸 10μg リン 190mg
ビタミンB12 5.5μg 食物繊維 0g
ビタミンC 2mg コレステロール 100mg












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