眼張/めばる 大小の棘(とげ)が頭の上に見えていて、突出した顎(あご)を持っているのが特徴になります。 また、大きな目をしていて、成長すると凡そ三十センチ程度の長さに育ちます。 フサカサゴ科に分類されていて、キンメバル、アカメバル、クロメバルの呼び名があります。 これらはいずれも同一種類ですが、キンメバルは灰褐色をした体色を持っているものを指しています。 アカメバルは、体色が灰赤色で、クロメバルは黒灰色の体色を持つものを言います。 体色に個体差があるのは、住処とする場所によるものと考えられています。 関西を中心に生息しているものはアカメバルで、関東においてはクロメバルとなっています。 十一月から一月にかけて仔魚(しぎょ)を産むため、卵胎生(らんたいせい)に分類されています。 旬は四月から六月とされていますが、脂の乗った一月から三月にかけても美味とされています。 身肉は白身になっており、且つ身もしまっています。 調理では、煮つけをはじめ、バター焼きやムニエル、揚げ物、味噌漬け、粕漬け、味噌汁の実、焼き魚、から揚げ などに利用されています。中国料理では甘酢あんかけにも使われています。 メバルは、小骨の多いところが欠点ですが、上質の味を持っていると言われています。 尚、地域によっては、メバチ、テンコ、ワガ、ハチメなどと呼ばれている所もあります。
| 眼張(100g中) -めばる・メバル- | |||
| 熱量(カロリー) | 109kcal | ||
| タンパク質 | 18.1g | ビタミンD | 1μg |
| 脂質 | 3.5g | ビタミンE | 1.5mg |
| 炭水化物 | 微量 | ビタミンK | 0μg |
| βカロテン | 0μg | 亜鉛 | 0.4mg |
| レチノール | 11μg | カリウム | 350mg |
| ビタミンB1 | 0.07mg | カルシウム | 80mg |
| ビタミンB2 | 0.17mg | 鉄 | 0.4mg |
| ナイアシン | 1.6mg | 銅 | 0.05mg |
| パントテン酸 | 0.37mg | マグネシウム | 27mg |
| ビタミンB6 | 0.11mg | マンガン | - |
| 葉酸 | 5μg | リン | 200mg |
| ビタミンB12 | 1.5μg | 食物繊維 | 0g |
| ビタミンC | 2mg | コレステロール | 75mg |