鯒/こち コチの体型は、神宮が有する笏(しゃく)に見た目が似ていることから、その名称も名づけられたと言われています。 平たい頭を持ち、成長すると体は凡そ五十センチから六十センチとなり、ほとんど漁獲されていない高級魚です。 東北地方より南側に生息し、通常水深数十メートルの砂底(さてい)にいますが、 冬は、海底の深い砂泥底を住処にします。 身肉は白身になっており、その食感も歯ごたえのあるものとなっています。 旬とされるのは夏で、良質な味を持つことから高級魚として知られています。 調理では、椀種(わんだね)、煮付け、あらい、焼き物、天ぷら、刺身、煮物といったものに利用されています。 名称の由来は、他にも骨が硬いところからきているとされるものがあります。 産卵期は四月から七月にかけてで、この時期、沿岸の近くにおいて産卵に至ります。 このため、味が良いとされるのは夏になり、活魚で利用されたりします。 また、漁獲量の少ない高級魚であるため、その多くは高級料理屋へ直に輸送され、一般にはあまり流通していません。 分布域は、日本において新潟県や千葉県より南側の各地域、そしてインド洋や南太平洋で、主に温帯及び熱帯の 地域に生息しています。
| 鯒(100g中) -こち・コチ- | |||
| 熱量(カロリー) | 100kcal | ||
| タンパク質 | 22.5g | ビタミンD | 1μg |
| 脂質 | 0.5g | ビタミンE | 0.1mg |
| 炭水化物 | 0.2g | ビタミンK | 0μg |
| βカロテン | 0μg | 亜鉛 | 0.6mg |
| レチノール | 1μg | カリウム | 450mg |
| ビタミンB1 | 0.07mg | カルシウム | 51mg |
| ビタミンB2 | 0.17mg | 鉄 | 0.2mg |
| ナイアシン | 4.5mg | 銅 | 0.02mg |
| パントテン酸 | 0.38mg | マグネシウム | 33mg |
| ビタミンB6 | 0.34mg | マンガン | 0.01mg |
| 葉酸 | 4μg | リン | 260mg |
| ビタミンB12 | 1.7μg | 食物繊維 | 0g |
| ビタミンC | 1mg | コレステロール | 57mg |