鱚/きす/キス/白鱚/しろぎす/シロギス

鱚/きす/白鱚/しろぎす 普通、キスと言えばシロギスのことを指しています。 白っぽい透明色が腹ビレから尻ビレに及び、成長すると体長は凡そ30センチ強となります。 その体色から白鱚(しろぎす)と呼ばれるようになったと言われています 白身魚であるため、あっさりとした淡白な味を持っています。 調理では、天ぷらをはじめ、吸い物や干物、刺身、鮨種、酢の物、焼き魚といったものに利用されています。 種類では、白ギスの他、ほしぎすやあおぎすなどが存在します。 旬は六月から八月にかけての夏ごろで、特に新鮮なものは刺身として利用されています。 北海道南部より南側の沿岸地域に生息し、フィリピン近辺まで及びます。 主に澄んだ水域の砂泥底で、岩礁の入り組んだ場所を好んでいます。 鮮度の高いキスは、象牙色(ぞうげしょく)と濃厚なピンク色が入り混じった側線が鮮明に現れています。 海釣りなどで釣られているケースもあり、そういった面でも注目されている魚です。 また、日本の海岸地域ではキスの酢の物や干物といった形式で食されることが多いと言われています。


食品カロリー栄養素成分表/栄養価
鱚(100g中) -きす・キス・白鱚・しろぎす・シロギス-
熱量(カロリー) 85kcal
タンパク質 19.2g ビタミンD 9μg
脂質 0.4g ビタミンE 0.5mg
炭水化物 0.1g ビタミンK 0μg
βカロテン 0μg 亜鉛 0.4mg
レチノール 10μg カリウム 350mg
ビタミンB1 0.07mg カルシウム 38mg
ビタミンB2 0.04mg 0.2mg
ナイアシン 2.4mg 0.02mg
パントテン酸 0.43mg マグネシウム 30mg
ビタミンB6 0.31mg マンガン 0.01mg
葉酸 16μg リン 220mg
ビタミンB12 3.9μg 食物繊維 0g
ビタミンC 2mg コレステロール 100mg












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