岩魚/いわな/イワナ

岩魚/いわな サケ科に属し、淡水魚となり、別名では大和岩魚(やまといわな)と呼ばれることもあります。 ヤマメと共に渓流釣りが行われており、注目されている魚の一つとなっています。 旬は夏で、調理では、ムニエル、味醂干し(みりんぼし)、塩焼き、骨酒(こつざけ)、 田楽といったものに利用されています。 分類学上、4亜種とされるのが有力となっており、アメマス、ヤマトイワナ、ゴギ、ニッコウイワナがそれに該当します。 アメマスは、千葉県北部の太平洋側に生息し、ヤマトイワナは、琵琶湖へ入り込む河川や紀伊半島、本州太平洋岸で 神奈川県より西側に分布しています。ゴギは、中国地方に生息し、ニッコウイワナは、鳥取県から山梨県より北側に 分布しています。 一般に、湖沼性のイワナの方が大型で、大きいものでは三十センチを超えるものも存在しています。 朱色や橙色の斑点のほか、小白点が体側に散らばっています。 旬は夏となっており、これは夏にイワナの餌が多くなるからです。 冬場は底生昆虫を餌とし、夏は流下小動物である蜘蛛及びトンボといったものを餌にしています。 アマゴやヤマメの分布区よりも上流に生息し、凡そ三年程度で成魚となります。 白身魚であるため、食味は淡白なものとなっています。


食品カロリー栄養素成分表/栄養価
岩魚(100g中) -いわな・イワナ-
熱量(カロリー) 114kcal
タンパク質 19g ビタミンD 5μg
脂質 3.6g ビタミンE 1.6mg
炭水化物 0.1g ビタミンK 0μg
βカロテン 2μg 亜鉛 0.8mg
レチノール 5μg カリウム 380mg
ビタミンB1 0.09mg カルシウム 39mg
ビタミンB2 0.12mg 0.3mg
ナイアシン 3.4mg 0.04mg
パントテン酸 0.68mg マグネシウム 29mg
ビタミンB6 0.21mg マンガン 0.02mg
葉酸 5μg リン 260mg
ビタミンB12 4.2μg 食物繊維 0g
ビタミンC 1mg コレステロール 80mg












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