平政/ひらまさ/ヒラマサ

平政/ひらまさ 世界各地の温帯地域、熱帯地域に生息し、日本では北海道から南側に分布しています。 朝鮮半島などにも見られ、産卵は四月から五月にかけて、高知県や五島列島などで見られます。 見た目は鰤(ぶり)とよく似たものですが、少し細めで、体の側偏の比率が高くなっています。 また、鰤より平たい体を持ち、鮮明な黄色の縦縞を有しています。 更に、ひらまさの方が温暖な環境を好みます。 地域によっては、ハマス及びラヤズなどと若魚を呼ぶケースも見られます。 成長すると、体は凡そ一メートル程度となり、漁獲は、刺し網(さしあみ)、曳縄(ひきなわ)、巻網(まきあみ)、 定置網(ていちあみ)、一本釣りなどによって行われています。 また、シイラ漬け漁業においては、シイラだけでなくヒラマサもひっかかります。 旬は六月から八月にかけての夏で、この時期のヒラマサは鰤より注目を集めます。 調理では、刺身をはじめ、鮨種、照り焼き、焼き魚、煮魚、酢の物、バター焼き、粕漬け、味噌漬けなどに用いられて います。また、血合いがあまりない上に脂が多くなっているため、刺身に適するとされています。 その他、別名では、ヒラブリやヒラスと呼ばれることもあります。


食品カロリー栄養素成分表/栄養価
平政(100g中) -ひらまさ・ヒラマサ-
熱量(カロリー) 142kcal
タンパク質 22.6g ビタミンD 5μg
脂質 4.9g ビタミンE 1.4mg
炭水化物 0.1g ビタミンK 0μg
βカロテン 0μg 亜鉛 0.7mg
レチノール 19μg カリウム 450mg
ビタミンB1 0.2mg カルシウム 12mg
ビタミンB2 0.14mg 0.4mg
ナイアシン 7.6mg 0.04mg
パントテン酸 0.26mg マグネシウム 36mg
ビタミンB6 0.52mg マンガン 0.01mg
葉酸 8μg リン 300mg
ビタミンB12 2.1μg 食物繊維 0g
ビタミンC 3mg コレステロール 68mg












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