鱈/たら/タラ/真鱈/まだら/マダラ

鱈/たら/真鱈/まだら 通常たらは、マダラをいい、食材としてはたらこ、白子、棒だら、切り身、すき身だらといったものになります。 タラの仲間では、チゴダラ、ソコダラ、スケトウダラ、コマイといったものがあり、日本では凡そ90種類に のぼります。中でもスケトウダラの漁獲量は世界規模で一番となります。 白身魚の代表格のタラですが、鮮度が落ちやすいという欠点があります。 これは、直ぐにイノシン酸の分解が進行するためで、その分、鮮度も低下しやすいものとなります。 マダラは、淡白な味わいで脂質量が多く、体長は一メートル近くなります。 スケトウダラは、冷凍すり身として加工されることが多く、練り製品の原料として、 蒲鉾(かまぼこ)、魚肉ハムといった商品に用いられます。体長は五十メートル近くになります。 スケトウダラとマダラはその外見上良く似ていますが、スケトウダラの髭は短く、下あごの方が突出する形となります。 一方マダラの方は髭が長く、上あごが突出しています。 コマイは淡白な味わいとなります。独特の匂いがする生干しは珍重されていて、他にも干物、棒ダラといった ものがあります。 栄養面では、肝臓に脂肪が多い反面、肉に含まれる脂肪はかなり少ないものとなります。 また肝臓に脂肪が蓄積されているため、そこに含有されるビタミンAの濃度も高いものとなります。


食品カロリー栄養素成分表/栄養価
真鱈(100g中) -まだら・マダラ-
熱量(カロリー) 77kcal
タンパク質 17.6g ビタミンD 1μg
脂質 0.2g ビタミンE 0.8mg
炭水化物 0.1g ビタミンK 0μg
βカロテン 0μg 亜鉛 0.5mg
レチノール 9μg カリウム 350mg
ビタミンB1 0.1mg カルシウム 32mg
ビタミンB2 0.1mg 0.2mg
ナイアシン 1.4mg 0.04mg
パントテン酸 0.44mg マグネシウム 24mg
ビタミンB6 0.07mg マンガン 0.01mg
葉酸 5μg リン 230mg
ビタミンB12 1.3μg 食物繊維 0g
ビタミンC 微量 コレステロール 58mg












栄養健康食品



CopyRight (C) All rights reserved 栄養健康食品