穴子/あなご/アナゴ

穴子/あなご 通常、穴子は、「まあなご」のことを指し、見た目は鰻(うなぎ)によく似ています。 ただ、含有される脂分は少なくなっていて、味も淡白になっています。鱗はありません。 周年、食味が良いとされていて、調理では天ぷら、干物、鮨種、煮物、蒲焼などに利用されています。 また、ばら鮨や炊き込みご飯、押し鮨では、瀬戸内海の穴子(あなご)が知られています。 更に、再度揚げた骨を酒肴(しゅこう)として用いられることもあります。 穴子の名称は、昼に頭のみを露出させて生息していることに由来しています。 内湾において巣穴つくる習性があり、日本の沿岸各地に生息しています。 漁獲の際は、底引き網や籠、釣りなどの方法が用いられ、成長すると全長凡そ一メートル程度になります。 年中漁獲が可能であり、食味も時期によってあまり変化が見られることなく、味が良いとされています。 尚、仔魚(しぎょ)は、一月から三月にかけて漁獲が行われます。 体調は凡そ十センチ程度で、地方によってベラタやノレソレといった呼び名があります。 また、江戸前穴子は、東京湾の羽田沖において漁獲されるもので、美味とされています。 含有される成分では、レチノールといわれるビタミンAが目立っており、通常の魚よりも多くなっています。


食品カロリー栄養素成分表/栄養価
穴子(100g中) -あなご・アナゴ-
熱量(カロリー) 161kcal
タンパク質 17.3g ビタミンD 0.4μg
脂質 9.3g ビタミンE 2.3mg
炭水化物 微量 ビタミンK 微量
βカロテン 0μg 亜鉛 0.7mg
レチノール 500μg カリウム 420mg
ビタミンB1 0.05mg カルシウム 75mg
ビタミンB2 0.14mg 0.8mg
ナイアシン 3.2mg 0.04mg
パントテン酸 0.86mg マグネシウム 23mg
ビタミンB6 0.1mg マンガン 0.2mg
葉酸 9μg リン 210mg
ビタミンB12 2.3μg 食物繊維 0g
ビタミンC 2mg コレステロール 140mg












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