黍/きび/キビ

黍/きび 日本では、黍団子(きびだんご)で良く知られる、食材となります。 また、黍餅などでも使われていることから、その知名度は高いものとなっています。 粟(あわ)と同様に、その栽培歴史も古く、古い時代から利用されてきた穀類の一つに数えられています。 中央アジアにおいては、様々な変異が認められていますが、その野生種となる祖先が、現在においてもハッキリと されていません。ただ、栽培化が開始されたのは、この変異が見られる中央アジアではないかと考えられています。 現在、よく知られる生産国は、中国やインド、中央アジア諸国となっています。 種類では、うるち種ともち種が知られており、これは粟の区分と同様のものになります。 もち種は、餅をはじめ、飴(あめ)や団子、おこわ、酒などに利用されています。 地酒で良く知られているものの中には、中国の黄酒(ホァンチュウ)などがあります。 一方、うるち種は、挽き割り粥(ひきわりがゆ)や炊飯、粒粥(つぶがゆ)などに利用されています。 また、茎葉は、飼料としても使われており、中でも小鳥の餌として適用されるケースが多いとされています。 尚、雑穀とは色んなものに使われている言葉であるため、漠然としてハッキリとしていません。 一般的には、黍をはじめ、粟や稗(ひえ)、鳩麦(はとむぎ)などを総称して使われています。


食品カロリー栄養素成分表/栄養価
黍(100g中) -きび・キビ-
熱量(カロリー) 356kcal
タンパク質 10.6g ビタミンD 0μg
脂質 1.7g ビタミンE 微量
炭水化物 73.1g ビタミンK 0μg
βカロテン 0μg 亜鉛 2.7mg
レチノール 0μg カリウム 170mg
ビタミンB1 0.15mg カルシウム 9mg
ビタミンB2 0.05mg 2.1mg
ナイアシン 2mg 0.38mg
パントテン酸 0.94mg マグネシウム 84mg
ビタミンB6 0.2mg マンガン -
葉酸 13μg リン 160mg
ビタミンB12 0μg 食物繊維 1.7g
ビタミンC 0mg コレステロール 0mg












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