鳩麦/はとむぎ/ハトムギ

鳩麦/はとむぎ 救荒作物として使われていた経緯があり、その昔、東南アジアの大陸部において生じたとされています。 また、ジュズダマと呼ばれる種が祖先と言われています。 穀類では古い種となり、アッサム、ミャンマー、そしてベンガルといった地域では、作物として大切な位置を占めて いました。 種類では、うるち種ともち種に分類されていますが、分布しているその大半がもち種となります。 薬用植物としての評価もあるため、日本を含め、中国や朝鮮半島においても使われています。 漢方の領域や薬膳などに対して「よくいにん」との名称で利用されているとされます。 これは、鳩麦(はとむぎ)に肌の保湿作用、及び利尿作用などがあると考えられているためです。 インドでは、パンをつくるのに小麦粉と共に鳩麦を入れたり、粥(かゆ)などに対して使われているそうです。 地酒なども東南アジア諸国において作られており、更に青刈りの飼料としてハトムギの茎葉が利用されることもあります。 日本では、皮を除去し、煎じて麦茶(むぎちゃ)にするのが一般的に普及しています。 また、粉にして餅や菓子類、パンなどにも使われているほか、精米して粒粥(つぶがゆ)にされることもあります。


食品カロリー栄養素成分表/栄養価
鳩麦(100g中) -はとむぎ・ハトムギ-
熱量(カロリー) 360kcal
タンパク質 13.3g ビタミンD 0μg
脂質 1.3g ビタミンE 0mg
炭水化物 72.2g ビタミンK 0μg
βカロテン 0μg 亜鉛 0.4mg
レチノール 0μg カリウム 85mg
ビタミンB1 0.02mg カルシウム 6mg
ビタミンB2 0.05mg 0.4mg
ナイアシン 0.5mg 0.11mg
パントテン酸 0.16mg マグネシウム 12mg
ビタミンB6 0.07mg マンガン 0.81mg
葉酸 16μg リン 20mg
ビタミンB12 0μg 食物繊維 0.6g
ビタミンC 0mg コレステロール 0mg












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