焼き豆腐/やきどうふ/ヤキドウフ

焼き豆腐/やきどうふ 木綿豆腐(もめんどうふ)を硬めに製造し、それを念入りに水分を除去してから、ガスバーナーなどで焦げ目をつける ために焼いたものを焼き豆腐(やきどうふ)と言います。 調理では、おでんをはじめ、炒め物やすき焼き、田楽、煮物などに利用されています。 もともと、炭火で焼くものを焼き豆腐としていた経緯があり、その際、金串に刺して焼いていました。 焼き豆腐は、味がしみ込みやすい性質が有り、さらに煮崩れしないという特徴を持っています。 尚、豆腐はもともと中国で生まれたといわれています。 その始まりは紀元前二世紀頃とする説もありますが、現在、唐時代以降とされるのが一般的です。 日本へは奈良時代以降に渡来したと言われていて、遣唐使が持ち帰ったとされるのが有力となっています。 ただ、ハッキリとした記録が存在していないため、その真相は分かっていません。 日本では、古くから精進料理の領域で豆腐が用いられてきた経緯があり、次第に庶民の食材として使われるようになった とされています。 現在、豆腐には木綿豆腐や絹ごし豆腐をはじめ、充填豆腐(じゅうてんどうふ)やソフト豆腐、沖縄豆腐、焼き豆腐、 ゆし豆腐などの種類が存在しています。


食品カロリー栄養素成分表/栄養価
焼き豆腐(100g中) -やきどうふ・ヤキドウフ-
熱量(カロリー) 88kcal
タンパク質 7.8g ビタミンD 0μg
脂質 5.7g ビタミンE 0.2mg
炭水化物 1g ビタミンK 14μg
βカロテン 0μg 亜鉛 0.8mg
レチノール 0μg カリウム 90mg
ビタミンB1 0.07mg カルシウム 150mg
ビタミンB2 0.03mg 1.6mg
ナイアシン 0.6mg 0.2mg
パントテン酸 0.06mg マグネシウム 37mg
ビタミンB6 0.05mg マンガン 0.6mg
葉酸 12μg リン 110mg
ビタミンB12 0μg 食物繊維 0.5g
ビタミンC 微量 コレステロール 0mg












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