薄揚げ/うすあげ/ウスアゲ/油揚げ/あぶらあげ

薄揚げ/うすあげ/ウスアゲ/油揚げ/あぶらあげ 薄く切った木綿豆腐を用いて、生地からそこそこ水分を圧搾して除去します。 また、大豆油(だいずゆ)や菜種油(なたねゆ)などを使って二度揚げしたものを薄揚げ豆腐(うすあげどうふ)と 言います。薄揚げ豆腐は、豆乳をコントロールする時の、熱を加える温度を低めに設定したもので、更に通常の豆腐に 比較すると豆乳濃度は、低く設定しています。 加熱する際の二度揚げは、一度目に百二十度前後の温度で揚げます。 これは、不足なく薄揚げ豆腐を膨らませるためで、その後、凡そ二百度前後の温度で再度揚げます。 こちらは、表面に存在する水分を除去させるためで、更に張りを維持させ、縮まないようにさせるために行います。 調理では、いなり寿司など内部に具を入れて用いられるケースが多く、他には、甘辛煮、煮物、味噌汁の具、そして 焼いて直接食するといった用いられ方をしています。 一枚は、凡そ二十五グラム前後で、別名では薄揚げ豆腐のことを揚げ豆腐(あげどうふ)或いは油揚げ(あぶらあげ)、 そしてお湯げと呼ぶこともあります。


食品カロリー栄養素成分表/栄養価
薄揚げ(100g中) -うすあげ・ウスアゲ・油揚げ・あぶらあげ・アブラアゲ-
熱量(カロリー) 386kcal
タンパク質 18.6g ビタミンD 0μg
脂質 33.1g ビタミンE 1.5mg
炭水化物 2.5g ビタミンK 68μg
βカロテン 0μg 亜鉛 2.4mg
レチノール 0μg カリウム 55mg
ビタミンB1 0.06mg カルシウム 300mg
ビタミンB2 0.03mg 4.2mg
ナイアシン 0.1mg 0.21mg
パントテン酸 0.06mg マグネシウム 130mg
ビタミンB6 0.07mg マンガン 1.41mg
葉酸 19μg リン 230mg
ビタミンB12 0μg 食物繊維 1.1g
ビタミンC 微量 コレステロール 微量












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