薄揚げ/うすあげ/ウスアゲ/油揚げ/あぶらあげ 薄く切った木綿豆腐を用いて、生地からそこそこ水分を圧搾して除去します。 また、大豆油(だいずゆ)や菜種油(なたねゆ)などを使って二度揚げしたものを薄揚げ豆腐(うすあげどうふ)と 言います。薄揚げ豆腐は、豆乳をコントロールする時の、熱を加える温度を低めに設定したもので、更に通常の豆腐に 比較すると豆乳濃度は、低く設定しています。 加熱する際の二度揚げは、一度目に百二十度前後の温度で揚げます。 これは、不足なく薄揚げ豆腐を膨らませるためで、その後、凡そ二百度前後の温度で再度揚げます。 こちらは、表面に存在する水分を除去させるためで、更に張りを維持させ、縮まないようにさせるために行います。 調理では、いなり寿司など内部に具を入れて用いられるケースが多く、他には、甘辛煮、煮物、味噌汁の具、そして 焼いて直接食するといった用いられ方をしています。 一枚は、凡そ二十五グラム前後で、別名では薄揚げ豆腐のことを揚げ豆腐(あげどうふ)或いは油揚げ(あぶらあげ)、 そしてお湯げと呼ぶこともあります。
| 薄揚げ(100g中) -うすあげ・ウスアゲ・油揚げ・あぶらあげ・アブラアゲ- | |||
| 熱量(カロリー) | 386kcal | ||
| タンパク質 | 18.6g | ビタミンD | 0μg |
| 脂質 | 33.1g | ビタミンE | 1.5mg |
| 炭水化物 | 2.5g | ビタミンK | 68μg |
| βカロテン | 0μg | 亜鉛 | 2.4mg |
| レチノール | 0μg | カリウム | 55mg |
| ビタミンB1 | 0.06mg | カルシウム | 300mg |
| ビタミンB2 | 0.03mg | 鉄 | 4.2mg |
| ナイアシン | 0.1mg | 銅 | 0.21mg |
| パントテン酸 | 0.06mg | マグネシウム | 130mg |
| ビタミンB6 | 0.07mg | マンガン | 1.41mg |
| 葉酸 | 19μg | リン | 230mg |
| ビタミンB12 | 0μg | 食物繊維 | 1.1g |
| ビタミンC | 微量 | コレステロール | 微量 |