豌豆/えんどう/エンドウ/グリーンピース

豌豆/えんどう/グリーンピース 品種では、若い種子を食用にするものと若莢(さやえんどう)を食用にするものに 分類されています。 発祥地と起源についてはハッキリしておらず、野生種のエンドウは未だ発見されていないと 言われています。 日本へ伝わったのは江戸時代中期と言われ、この当時はまだ品種の分類がされていなかったようです。 栽培が始まったのは12世紀前後のヨーロッパとされ、日本では明治時代に、種穀用、さや用、青実用と いったものに分類されるようになりました。 青実用はグリンピースやシュガーピースと言われるもので、米国のウスイで知られるものです。 さや用は、絹さや品種の広島赤花、三十日絹さやと、大さや品種の米国大さややオランダ大さや、 仏国大さやがあります。 グリンピースとサヤエンドウの成分を比較すると、ビタミンやミネラルにおいてややグリンピースの 方が多いとされます。このグリンピースはタンパク質であるリジンや糖質であるデンプンとショ糖を 含んでいます。 マメ科の一年生、二年生草本で原産地は中近東、中央アジアとなり、 栽培種も中国や地中海地方といった地域で、様々に枝分かれして現在に至ります。


食品カロリー栄養素成分表/栄養価
豌豆(100g中) -えんどう・エンドウ-
熱量(カロリー) 352kcal
タンパク質 21.7g ビタミンD 0μg
脂質 2.3g ビタミンE 0.1mg
炭水化物 60.4g ビタミンK 16μg
βカロテン 92μg 亜鉛 4.1mg
レチノール 0μg カリウム 870mg
ビタミンB1 0.72mg カルシウム 65mg
ビタミンB2 0.15mg 5mg
ナイアシン 2.5mg 0.49mg
パントテン酸 1.74mg マグネシウム 120mg
ビタミンB6 0.29mg マンガン -
葉酸 24μg リン 360mg
ビタミンB12 0μg 食物繊維 17.4g
ビタミンC 微量 コレステロール 0mg












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