厚揚げ/あつあげ/生揚げ/なまあげ 高温にて揚げたもので、用いられているのは木綿豆腐(もめんどうふ)となります。 百七十度以上の高温で焼いたもので、その際、十分に水切りを行います。 一枚は、凡そ百三十グラム前後で、いわゆる厚揚げ(あつあげ)と呼ばれている製品になります。 厚揚げ豆腐(あつあげどうふ)の表面を油で揚げていますが、中身は生の豆腐の形を維持しています。 見た目の形状は、三角形に切られたものや、通常の豆腐と同様の形をしたものなど様々な形があります。 通常、木綿豆腐が厚揚げ豆腐に用いられていますが、中には絹ごし豆腐(きぬごしどうふ)を用いた厚揚げ豆腐も 存在しています。 調理では、おでんをはじめ、煮物や汁物、炒め物、或いは焼いて食されることもあります。 直接食べようとすると、油くささとと共に味がしみ込みにくくなっています。 そのため、湯通しを行って、油をある程度除去してから使われています。 尚、厚揚げ豆腐は生揚げ豆腐(なまあげどうふ)と呼ばれることもあります。
| 厚揚げ(100g中) -あつあげ・アツアゲ・生揚げ・なまあげ・ナマアゲ- | |||
| 熱量(カロリー) | 150kcal | ||
| タンパク質 | 10.7g | ビタミンD | 0μg |
| 脂質 | 11.3g | ビタミンE | 0.8mg |
| 炭水化物 | 0.9g | ビタミンK | 25μg |
| βカロテン | 0μg | 亜鉛 | 1.1mg |
| レチノール | 0μg | カリウム | 120mg |
| ビタミンB1 | 0.07mg | カルシウム | 240mg |
| ビタミンB2 | 0.03mg | 鉄 | 2.6mg |
| ナイアシン | 0.1mg | 銅 | 0.22mg |
| パントテン酸 | 0.17mg | マグネシウム | 55mg |
| ビタミンB6 | 0.08mg | マンガン | 0.85mg |
| 葉酸 | 23μg | リン | 150mg |
| ビタミンB12 | 0μg | 食物繊維 | 0.7g |
| ビタミンC | 微量 | コレステロール | 微量 |