鶏冠海苔/鶏冠菜/とさかのり/トサカノリ

鶏冠海苔/鶏冠菜/とさかのり 房総半島より九州地方、奄美大島に至る暖海、及び温海の外海に分布しています。 葉の縁がデコボコに裂けていて、見た目がとさか状になっているため、名称もこれに由来したものとなっています。 膜質からなる葉は、平たく、赤紅色をしています。また、肉質は柔らかく、外海の水深数メートル程度に見られます。 市場へ流通しているものでは、赤鶏冠海苔(あかとさかのり)、白鶏冠海苔(しろとさかのり)、 青鶏冠海苔(あおとさかのり)といったものがあります。 赤鶏冠は、原藻を直接乾燥させるなどして利用しているものですが、白鶏冠は、脱色したものであり、 青鶏冠は、脱色したのちに緑色に着色したものとなっています。 旬は五月から六月にかけてで、調理では古くから刺身などに利用されてきた経緯があります。 また、近頃では海藻サラダに用いられることも有り、その他の調理では、精進料理などで、加熱して煮溶かし、 その後冷却して凝固させたものが、刺身の代用として食されています。 鶏冠海苔はミリン科トサカノリ属に分類され、漢字では鶏冠菜とも書かれます。


食品カロリー栄養素成分表/栄養価
鶏冠海苔・鶏冠菜(100g中) -とさかのり・トサカノリ-
熱量(カロリー) 14kcal
タンパク質 1.5g ビタミンD 0μg
脂質 0.1g ビタミンE 0mg
炭水化物 5.1g ビタミンK 17μg
βカロテン 15μg 亜鉛 0.2mg
レチノール 0μg カリウム 37mg
ビタミンB1 0mg カルシウム 70mg
ビタミンB2 0.04mg 1.2mg
ナイアシン 0mg 0.02mg
パントテン酸 0.08mg マグネシウム 31mg
ビタミンB6 微量 マンガン 0.1mg
葉酸 0μg リン 11mg
ビタミンB12 0.1μg 食物繊維 4g
ビタミンC 0mg コレステロール 9mg












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