楡木茸/たもぎたけ 人工栽培も可能なキノコで、鮮明な橙黄色をした傘が特徴となっています。 見た目は平茸(ひらたけ)のそれによく似ていて、夏から初秋にかけて出回るキノコとなっています。 傘の肉厚が、平茸のそれより薄くなっていて、その周りが脆く折れやすくなっています。 ヒラタケ科に属し、一パックが大体百グラムで販売されています。 広葉樹の倒木及び切り株などに見られるもので、特に北海道や中部より北側の山林において生息しています。 栽培は、菌床栽培によるもので、主におがくずを用いた培地にて行われています。 食味の評価は高く、香りと共に味も上質とされています。 内容量は控えめなものの、食感もよく、出汁にすると濃厚な味わいになるとされています。 調理では、鍋物をはじめ、天ぷら、グラタン、汁物、炒め物、サラダ、オムレツ、シチュー、卵とじ、澄まし汁などに 利用されています。 加熱すると褐色に変化するのも特徴の一つとなっています。 また、たもぎたけには、同じキノコの仲間の中でもβ-グルカンをとても多く含有しているため、癌やウイルスに対する 免疫力亢進が期待されています。 尚、ヒラタケ科に分類される楡木茸(たもぎたけ)は、別名で「わかい」、「たもきのこ」、「にれたけ」、 「とちもたし」、「ゴールデンシメジ」などと呼ばれることもあります。 特に北海道などでは「にれたけ」の名称で通っています。
| 楡木茸(100g中) -たもぎたけ・タモギタケ- | |||
| 熱量(カロリー) | 16kcal | ||
| タンパク質 | 3.6g | ビタミンD | 1.7μg |
| 脂質 | 0.3g | ビタミンE | 0mg |
| 炭水化物 | 3.7g | ビタミンK | 0μg |
| βカロテン | 0μg | 亜鉛 | 0.6mg |
| レチノール | 0μg | カリウム | 190mg |
| ビタミンB1 | 0.17mg | カルシウム | 2mg |
| ビタミンB2 | 0.33mg | 鉄 | 0.8mg |
| ナイアシン | 12mg | 銅 | 0.32mg |
| パントテン酸 | 1.32mg | マグネシウム | 11mg |
| ビタミンB6 | 0.12mg | マンガン | 0.06mg |
| 葉酸 | 80μg | リン | 85mg |
| ビタミンB12 | 0μg | 食物繊維 | 33g |
| ビタミンC | 0mg | コレステロール | 0mg |