楡木茸/たもぎたけ/タモギタケ

楡木茸/たもぎたけ 人工栽培も可能なキノコで、鮮明な橙黄色をした傘が特徴となっています。 見た目は平茸(ひらたけ)のそれによく似ていて、夏から初秋にかけて出回るキノコとなっています。 傘の肉厚が、平茸のそれより薄くなっていて、その周りが脆く折れやすくなっています。 ヒラタケ科に属し、一パックが大体百グラムで販売されています。 広葉樹の倒木及び切り株などに見られるもので、特に北海道や中部より北側の山林において生息しています。 栽培は、菌床栽培によるもので、主におがくずを用いた培地にて行われています。 食味の評価は高く、香りと共に味も上質とされています。 内容量は控えめなものの、食感もよく、出汁にすると濃厚な味わいになるとされています。 調理では、鍋物をはじめ、天ぷら、グラタン、汁物、炒め物、サラダ、オムレツ、シチュー、卵とじ、澄まし汁などに 利用されています。 加熱すると褐色に変化するのも特徴の一つとなっています。 また、たもぎたけには、同じキノコの仲間の中でもβ-グルカンをとても多く含有しているため、癌やウイルスに対する 免疫力亢進が期待されています。 尚、ヒラタケ科に分類される楡木茸(たもぎたけ)は、別名で「わかい」、「たもきのこ」、「にれたけ」、 「とちもたし」、「ゴールデンシメジ」などと呼ばれることもあります。 特に北海道などでは「にれたけ」の名称で通っています。


食品カロリー栄養素成分表/栄養価
楡木茸(100g中) -たもぎたけ・タモギタケ-
熱量(カロリー) 16kcal
タンパク質 3.6g ビタミンD 1.7μg
脂質 0.3g ビタミンE 0mg
炭水化物 3.7g ビタミンK 0μg
βカロテン 0μg 亜鉛 0.6mg
レチノール 0μg カリウム 190mg
ビタミンB1 0.17mg カルシウム 2mg
ビタミンB2 0.33mg 0.8mg
ナイアシン 12mg 0.32mg
パントテン酸 1.32mg マグネシウム 11mg
ビタミンB6 0.12mg マンガン 0.06mg
葉酸 80μg リン 85mg
ビタミンB12 0μg 食物繊維 33g
ビタミンC 0mg コレステロール 0mg












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