沖縄海藻/水雲/おきなわもずく/オキナワモズク

沖縄海藻/水雲/おきなわもずく 食用に用いられているのは、沖縄水雲(おきなわもずく)といともずくになりますが、 市場へ流通しているものの内、その大半がオキナワモズクになっています。 いともずくは、モズク科に分類される海藻(もずく)のことを指していて、沖縄海藻(おきなわもずく)は、 ナガマツモ科に分類されるもずくを言います。 沖縄もずくは、そのほとんどが沖縄にて養殖されており、現地では「すぬい」と言われているそうです。 また、食感にはヌメリがあり、柔軟性があって且つ太くなっているのが特徴です。 ナガマツモ科に属するモズクには、オキナワモズクの他、「ふともずく」、「いしもずく」なども存在していますが、 いずれも、「いともずく」と同じような使い方をされて食用になっています。 また、いともずくより、径はいずれのモズクも太いものになっております。 ふともずくは、もずくと似たような場所に生息していて、径三ミリ程度になるものも見られます。 一方、いしもずくは、成熟すると固くなってしまう傾向があり、名称も石のように固いということに由来しています。


食品カロリー栄養素成分表/栄養価
沖縄海藻・水雲(100g中) -おきなわもずく・オキナワモズク-
熱量(カロリー) 6kcal
タンパク質 0.3g ビタミンD 0μg
脂質 0.2g ビタミンE 0.1mg
炭水化物 2g ビタミンK 18μg
βカロテン 220μg 亜鉛 微量
レチノール 0μg カリウム 7mg
ビタミンB1 微量 カルシウム 22mg
ビタミンB2 0.09mg 0.2mg
ナイアシン 0mg 0.01mg
パントテン酸 0mg マグネシウム 21mg
ビタミンB6 0mg マンガン 0.01mg
葉酸 2μg リン 2mg
ビタミンB12 0μg 食物繊維 微量
ビタミンC 0mg コレステロール 微量












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