沖縄海藻/水雲/おきなわもずく 食用に用いられているのは、沖縄水雲(おきなわもずく)といともずくになりますが、 市場へ流通しているものの内、その大半がオキナワモズクになっています。 いともずくは、モズク科に分類される海藻(もずく)のことを指していて、沖縄海藻(おきなわもずく)は、 ナガマツモ科に分類されるもずくを言います。 沖縄もずくは、そのほとんどが沖縄にて養殖されており、現地では「すぬい」と言われているそうです。 また、食感にはヌメリがあり、柔軟性があって且つ太くなっているのが特徴です。 ナガマツモ科に属するモズクには、オキナワモズクの他、「ふともずく」、「いしもずく」なども存在していますが、 いずれも、「いともずく」と同じような使い方をされて食用になっています。 また、いともずくより、径はいずれのモズクも太いものになっております。 ふともずくは、もずくと似たような場所に生息していて、径三ミリ程度になるものも見られます。 一方、いしもずくは、成熟すると固くなってしまう傾向があり、名称も石のように固いということに由来しています。
| 沖縄海藻・水雲(100g中) -おきなわもずく・オキナワモズク- | |||
| 熱量(カロリー) | 6kcal | ||
| タンパク質 | 0.3g | ビタミンD | 0μg |
| 脂質 | 0.2g | ビタミンE | 0.1mg |
| 炭水化物 | 2g | ビタミンK | 18μg |
| βカロテン | 220μg | 亜鉛 | 微量 |
| レチノール | 0μg | カリウム | 7mg |
| ビタミンB1 | 微量 | カルシウム | 22mg |
| ビタミンB2 | 0.09mg | 鉄 | 0.2mg |
| ナイアシン | 0mg | 銅 | 0.01mg |
| パントテン酸 | 0mg | マグネシウム | 21mg |
| ビタミンB6 | 0mg | マンガン | 0.01mg |
| 葉酸 | 2μg | リン | 2mg |
| ビタミンB12 | 0μg | 食物繊維 | 微量 |
| ビタミンC | 0mg | コレステロール | 微量 |