川海苔/かわのり/カワノリ

川海苔/かわのり 春から晩秋にかけて、河川の上流域の岩など見られるもので、この時期に繁殖する一年草となります。 東北地方の栃木県などから南側へ九州にかけて分布しています。 また、これらの河川のうち、限られた場所にしか生息していないのが特徴の一つとなっています。 非常に柔らかい体は、鮮やかな緑色をしており、体は凡そ十センチ程度のものが多くなっています。 葉状体で、薄膜質からなるもので、生食されることもあります。 味と香りは、浅草海苔(あさくさのり)のそれによく似ていると言われていて、値段も高めになっています。 大半が抄き製品として紙板型にされて出荷されており、極めて採取される量が少ないため、珍重されています。 香りが少なく、体も固くなっていますが、調理では、焼き海苔をはじめ、酢の物、佃煮、椀種、和え物などに 利用されています。また、抄き製品は汁の実に利用されています。 名物では、富士川苔と呼ばれる静岡産のものや大谷川苔と言われる日光産、菊池川苔と呼ばれる九州産のものが 知られています。カワノリ科カワノリ属に分類される川海苔(かわのり)は、通常、抄いて、干し海苔と 同様に利用されるケースが多くなっています。


食品カロリー栄養素成分表/栄養価
川海苔(100g中) -かわのり・カワノリ-
熱量(カロリー) 167kcal
タンパク質 38.1g ビタミンD 0μg
脂質 1.6g ビタミンE 3.2mg
炭水化物 41.7g ビタミンK 4μg
βカロテン 6900μg 亜鉛 5.5mg
レチノール 0μg カリウム 500mg
ビタミンB1 0.38mg カルシウム 450mg
ビタミンB2 2.1mg 61.3mg
ナイアシン 3mg 0.6mg
パントテン酸 1.2mg マグネシウム 250mg
ビタミンB6 0.36mg マンガン 2.07mg
葉酸 1200μg リン 730mg
ビタミンB12 5.7μg 食物繊維 41.7g
ビタミンC 0mg コレステロール 1mg












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