布海苔/海蘿/鹿角菜/ふのり 種類では、「まふのり」、「はなふのり」、「ふくろふのり」、「みなみふのり」、「いとふのり」などがあり、中でも まふのりは、ほんふのりとも言われています。 生息域は、日本各地の沿岸で、特に本州の真ん中より南側から九州地方に至るまで見られます。 枝分かれは、また状に分岐し、少し平で円柱状をした体を持っています。 また、伸長した枝は先へいくほど細くなっており、その枝の内部は粘質と糸状細胞から構成されています。 一方、ふくろふのりは千島列島から九州に至る地域に見られ、別名では「ぶつ」や「のげのり」などとも言われています。 フノリ科フノリ属に分類される布海苔(ふのり)は昔から、糊(のり)として織物の仕上げ段階において利用されてきた 経緯が有ります。 また、ふのり液と言われる糊状に、煮溶かすことで変化しますので、名称もこれに由来したものになっています。 通常、天日において乾燥させたものが市場へ出回っていますが、生食されたり、或いは塩蔵品にされるものもあります。 食用以外の領域では、化粧品などにも用いられています。 旬は一月から六月にかけてで、調理では、刺身のつま、サラダ、汁の実といったものに利用されています。 尚、市販されているものは乾燥品が多く、通常、紅色或いは褐色などになっています。 また、塩蔵品として出回っているケースも見られます。
| 布海苔・海蘿・鹿角菜(100g中) -ふのり・フノリ- | |||
| 熱量(カロリー) | 148kcal | ||
| タンパク質 | 13.8g | ビタミンD | 0μg |
| 脂質 | 1g | ビタミンE | 0.7mg |
| 炭水化物 | 57.8g | ビタミンK | 430μg |
| βカロテン | 700μg | 亜鉛 | 1.8mg |
| レチノール | 0μg | カリウム | 600mg |
| ビタミンB1 | 0.16mg | カルシウム | 330mg |
| ビタミンB2 | 0.61mg | 鉄 | 4.8mg |
| ナイアシン | 1.7mg | 銅 | 0.38mg |
| パントテン酸 | 0.94mg | マグネシウム | 730mg |
| ビタミンB6 | 0.13mg | マンガン | 0.65mg |
| 葉酸 | 68μg | リン | 130mg |
| ビタミンB12 | 0μg | 食物繊維 | 43.1g |
| ビタミンC | 1mg | コレステロール | 24mg |