布海苔/海蘿/鹿角菜/ふのり/フノリ

布海苔/海蘿/鹿角菜/ふのり 種類では、「まふのり」、「はなふのり」、「ふくろふのり」、「みなみふのり」、「いとふのり」などがあり、中でも まふのりは、ほんふのりとも言われています。 生息域は、日本各地の沿岸で、特に本州の真ん中より南側から九州地方に至るまで見られます。 枝分かれは、また状に分岐し、少し平で円柱状をした体を持っています。 また、伸長した枝は先へいくほど細くなっており、その枝の内部は粘質と糸状細胞から構成されています。 一方、ふくろふのりは千島列島から九州に至る地域に見られ、別名では「ぶつ」や「のげのり」などとも言われています。 フノリ科フノリ属に分類される布海苔(ふのり)は昔から、糊(のり)として織物の仕上げ段階において利用されてきた 経緯が有ります。 また、ふのり液と言われる糊状に、煮溶かすことで変化しますので、名称もこれに由来したものになっています。 通常、天日において乾燥させたものが市場へ出回っていますが、生食されたり、或いは塩蔵品にされるものもあります。 食用以外の領域では、化粧品などにも用いられています。 旬は一月から六月にかけてで、調理では、刺身のつま、サラダ、汁の実といったものに利用されています。 尚、市販されているものは乾燥品が多く、通常、紅色或いは褐色などになっています。 また、塩蔵品として出回っているケースも見られます。


食品カロリー栄養素成分表/栄養価
布海苔・海蘿・鹿角菜(100g中) -ふのり・フノリ-
熱量(カロリー) 148kcal
タンパク質 13.8g ビタミンD 0μg
脂質 1g ビタミンE 0.7mg
炭水化物 57.8g ビタミンK 430μg
βカロテン 700μg 亜鉛 1.8mg
レチノール 0μg カリウム 600mg
ビタミンB1 0.16mg カルシウム 330mg
ビタミンB2 0.61mg 4.8mg
ナイアシン 1.7mg 0.38mg
パントテン酸 0.94mg マグネシウム 730mg
ビタミンB6 0.13mg マンガン 0.65mg
葉酸 68μg リン 130mg
ビタミンB12 0μg 食物繊維 43.1g
ビタミンC 1mg コレステロール 24mg












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