恵胡海苔/恵古海苔/えごのり 日本海側の沿岸や九州西岸などに多く見られ、ホンダワラ類に付着して生長します。そのため、ホンダワラ類が多く 見られる日本海側に、その分布も集中しています。 細糸状の分岐を有し、頻繁に枝分かれします。夏から秋にかけて増殖し、ホンダワラ類の枝に絡みつきながら 生長していきます。 イギス科エゴノリ属に分類され、全体的に赤みをおびた体色となっています。 「おきゅうと」或いは「おきうと」と呼ばれるものは、天日において乾燥させたエゴノリを煮て溶かして固めたもので、 一食分は凡そ六十グラム程度となっています。 「えごもち」、「えごてん」、「えごねり」などとの別名を持ち、海藻蒟蒻状のものといえます。 「エゴ練り」、「あるいはイゴ練り」と呼ばれるものは、このおきうとと同種のもので、福島県や新潟県などで つくられています。 エゴノリ自体は、福岡県の特産物となっており、その他、能登半島や佐渡、新潟なども知られています。 また、エゴノリは、寒天商品の補助的な材料として用いられることもあります。
| 恵胡海苔・恵古海苔(100g中) -えごのり・エゴノリ- | |||
| 熱量(カロリー) | 143kcal | ||
| タンパク質 | 9g | ビタミンD | 0μg |
| 脂質 | 0.1g | ビタミンE | 0.4mg |
| 炭水化物 | 62.2g | ビタミンK | 230μg |
| βカロテン | 8μg | 亜鉛 | 2mg |
| レチノール | 0μg | カリウム | 2300mg |
| ビタミンB1 | 0.04mg | カルシウム | 210mg |
| ビタミンB2 | 0.29mg | 鉄 | 6.8mg |
| ナイアシン | 0.7mg | 銅 | 0.31mg |
| パントテン酸 | 0.38mg | マグネシウム | 570mg |
| ビタミンB6 | 0.03mg | マンガン | 5.73mg |
| 葉酸 | 44μg | リン | 110mg |
| ビタミンB12 | 5.1μg | 食物繊維 | 53.3g |
| ビタミンC | 0mg | コレステロール | 14mg |