恵胡海苔/恵古海苔/えごのり/エゴノリ

恵胡海苔/恵古海苔/えごのり 日本海側の沿岸や九州西岸などに多く見られ、ホンダワラ類に付着して生長します。そのため、ホンダワラ類が多く 見られる日本海側に、その分布も集中しています。 細糸状の分岐を有し、頻繁に枝分かれします。夏から秋にかけて増殖し、ホンダワラ類の枝に絡みつきながら 生長していきます。 イギス科エゴノリ属に分類され、全体的に赤みをおびた体色となっています。 「おきゅうと」或いは「おきうと」と呼ばれるものは、天日において乾燥させたエゴノリを煮て溶かして固めたもので、 一食分は凡そ六十グラム程度となっています。 「えごもち」、「えごてん」、「えごねり」などとの別名を持ち、海藻蒟蒻状のものといえます。 「エゴ練り」、「あるいはイゴ練り」と呼ばれるものは、このおきうとと同種のもので、福島県や新潟県などで つくられています。 エゴノリ自体は、福岡県の特産物となっており、その他、能登半島や佐渡、新潟なども知られています。 また、エゴノリは、寒天商品の補助的な材料として用いられることもあります。


食品カロリー栄養素成分表/栄養価
恵胡海苔・恵古海苔(100g中) -えごのり・エゴノリ-
熱量(カロリー) 143kcal
タンパク質 9g ビタミンD 0μg
脂質 0.1g ビタミンE 0.4mg
炭水化物 62.2g ビタミンK 230μg
βカロテン 8μg 亜鉛 2mg
レチノール 0μg カリウム 2300mg
ビタミンB1 0.04mg カルシウム 210mg
ビタミンB2 0.29mg 6.8mg
ナイアシン 0.7mg 0.31mg
パントテン酸 0.38mg マグネシウム 570mg
ビタミンB6 0.03mg マンガン 5.73mg
葉酸 44μg リン 110mg
ビタミンB12 5.1μg 食物繊維 53.3g
ビタミンC 0mg コレステロール 14mg












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